高血压患者若暂不适合药物治疗，可通过3-6个月非药物干预尝试控制血压。当血压持续≥140/90mmHg或合并心脑肾疾病时，需在医生指导下用药。
轻度高血压（130~139/85~89mmHg）：可先通过饮食调整（每日盐摄入＜5g，增加钾摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、体重管理（BMI控制在18.5~23.9）及心理调节（减少焦虑、压力）等方式改善血压。
合并糖尿病或心血管疾病：即使血压轻度升高，也需优先药物干预，同时严格控制血糖、血脂，避免吸烟、酗酒等不良习惯，定期监测血压变化。
老年高血压（≥65岁）：收缩压控制目标＜150mmHg，可先尝试生活方式改善，若血压持续升高，需在医生评估后谨慎用药，避免体位性低血压风险。
特殊人群（孕妇、青少年等）：孕妇高血压需密切监测，避免自行用药；青少年高血压多为继发性，需排查病因，优先通过减重、限盐、规律作息等方式干预，必要时遵医嘱用药。
所有非药物干预需长期坚持，且高血压患者应定期（每1~3个月）复查血压及相关指标，根据医生建议调整治疗方案。
