常规乳房检查建议：成年女性应每月进行乳房自我检查，每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上女性每1-2年增加乳腺钼靶检查。
乳房自我检查
月经结束后7-10天进行为宜，观察乳房外观是否对称，触摸是否有肿块、硬结或异常分泌物，按压乳头检查有无溢液。
临床触诊检查
建议35岁以上女性每年由专业医生进行一次触诊检查，重点关注乳房质地、边界及活动度，发现异常及时就医。
影像学检查
乳腺超声：适用于致密型乳腺、年轻女性及孕妇，可检测囊肿、实性结节等，无辐射。
乳腺钼靶：40岁以上女性首选，对微小钙化敏感，可发现早期乳腺癌，但辐射剂量较低，检查时需配合医生体位要求。
特殊人群检查建议
高危人群（有家族史、既往良性病变史）：应咨询专科医生，适当提前检查频率至6-12个月一次，必要时结合MRI检查。
哺乳期女性：检查前需排空乳汁，避免因乳汁淤积影响判断，可在哺乳结束后1-2小时进行触诊。
检查异常处理
发现乳房异常时，需保持冷静，避免过度焦虑，及时到正规医疗机构就诊，遵循医生建议进行进一步检查（如活检），明确诊断后规范治疗。
