十个月宝宝晚上持续哭闹，可能与生理需求（饥饿、尿布湿）、环境不适（温度/光线）、睡眠习惯紊乱或潜在健康问题（如出牙不适、肠胀气）有关。需结合具体表现排查原因，优先通过非药物干预改善。
一、生理需求未满足
饥饿或口渴：夜间可适当补充母乳或配方奶，避免过度喂养影响睡眠。尿布潮湿或排便后需及时更换，保持臀部干爽。
二、睡眠环境不佳
温度调节：室温保持22~26℃，避免过热或过冷。光线过亮会抑制褪黑素分泌，建议使用遮光窗帘，夜间喂奶时采用柔和低亮度灯光。
三、出牙期不适
牙龈肿胀可能导致哭闹，可提供牙胶或冷毛巾轻敷牙龈缓解。避免强行放入手指，防止咬伤人手。
四、潜在健康问题
肠胀气或消化不良：喂奶后拍嗝，顺时针轻揉腹部促进排气。若伴随呕吐、腹泻、发热等症状，需及时就医排查感染或过敏。
五、特殊人群注意
早产儿或低体重儿：需更严格控制环境温度波动，避免低血糖风险。过敏体质宝宝需确认食物成分，排查食物不耐受。
建议建立固定睡前仪式（如洗澡、讲故事），帮助宝宝形成生物钟。若哭闹持续超过2周或伴随异常症状，应咨询儿科医生明确诊断。
