牙齿缝里长出的小肉可能是牙龈增生、牙周炎、牙龈息肉或牙髓息肉，通常需2周~1个月内明确诊断。
一、牙龈增生
常见于长期口腔卫生不佳，牙菌斑刺激导致牙龈纤维组织增生。需通过口腔洁治（洗牙）清除牙石和菌斑，严重时需手术切除增生组织。孕期女性因激素变化易诱发，应加强口腔清洁，产后症状可能缓解。
二、牙周炎
牙石堆积引发牙周组织炎症，伴随牙龈红肿、出血。需牙周基础治疗（龈上洁治+龈下刮治），局部可使用含氯己定的漱口水辅助控制炎症。吸烟者炎症更难控制，建议戒烟。
三、牙龈息肉
多因龋洞长期未修复，牙龈组织向龋洞增生形成。需先治疗龋齿（补牙或根管治疗），若息肉过大影响咀嚼，可在炎症控制后手术切除。儿童龋病高发，家长应定期检查口腔，发现龋洞及时就医。
四、牙髓息肉
牙髓组织增生入龋洞，常见于慢性牙髓炎。需进行根管治疗清除感染牙髓，必要时做牙冠修复保护牙齿。糖尿病患者因免疫力低，牙髓息肉易复发，需严格控制血糖。
建议尽快到正规医院口腔科检查，明确病因后针对性治疗。日常需坚持早晚刷牙、使用牙线，每半年~1年洗牙1次，降低口腔疾病风险。
