晒伤后又痛又痒，需在48小时内优先采用冷敷、保湿等非药物干预，疼痛明显时可外用含利多卡因的凝胶缓解，瘙痒严重时可使用含抗组胺成分的外用制剂。
冷敷缓解疼痛
立即用4-10℃的冷毛巾或冰袋（裹毛巾）敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续至疼痛减轻。低温可收缩血管、减少炎症渗出，缓解红肿热痛。
保湿修复皮肤屏障
使用无香料、无酒精的医用保湿乳液或凝胶，保持皮肤湿润，促进角质层修复。避免使用刺激性护肤品，如含磨砂颗粒的产品。
药物辅助治疗
疼痛剧烈时可外用含利多卡因的局部麻醉凝胶，瘙痒明显时可使用含苯海拉明等抗组胺成分的外用制剂。需注意，2岁以下儿童慎用含利多卡因的药物，用药前建议咨询儿科医生。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，建议使用医用冷敷贴（非冰袋直接接触），避免长时间冷敷导致冻伤；孕妇及哺乳期女性用药前需咨询产科医生，优先选择成分简单的保湿产品。
避免加重损伤
避免再次暴露于阳光下，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜。若出现水疱、发热、头晕等症状，需及时就医。
