乳房检查可通过自我检查、临床检查和影像学检查三种方式进行。自我检查适合18岁以上女性每月进行；临床检查建议20-40岁女性每1-3年一次，40岁以上每年一次；影像学检查中乳腺超声适用于致密型乳腺组织，钼靶适用于脂肪型乳腺组织或40岁以上女性，MRI用于高危人群。
自我检查：18-40岁女性可每月月经结束后3-7天进行，观察乳房外观、触摸有无肿块、按压乳头是否溢液，记录异常变化。高危人群（如家族史）需增加频率并结合临床检查。
临床检查：20-40岁女性每1-3年由专业医师进行触诊检查，40岁以上建议每年结合触诊与影像学检查。检查时需放松胸部，配合医师评估乳房质地、边界及活动度。
影像学检查：40岁以上女性首选钼靶检查，致密型乳腺组织或年轻女性（＜40岁）可联合超声检查。MRI适用于有明显家族遗传风险或高危病变史者，需在专业医疗机构进行。
特殊人群提示：孕期女性乳房检查应在孕中期开始，避免压迫刺激；哺乳期女性需注意乳房胀痛与肿块的鉴别，优先通过超声检查；有乳腺癌家族史者建议提前至25岁开始筛查，与专科医生沟通个性化方案。
