不来例假(月经周期异常)需根据具体情况处理,首先确认是否为怀孕、青春期/围绝经期生理波动,或由疾病、压力等因素导致。若月经推迟超过3个月、周期紊乱或伴随异常症状,应及时就医。

- 青春期女性(12-18岁):初潮后2年内月经不规律属常见,因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟,若周期超过45天或经期持续超过10天,需就医排除器质性病变。
- 围绝经期女性(45-55岁):月经周期逐渐延长、经量减少至停经,属正常生理过渡,若出现异常出血(如经期延长至2周以上)或剧烈腹痛,需警惕子宫内膜病变。
- 生活方式相关:长期熬夜、过度节食/肥胖、精神压力大等会影响内分泌。建议规律作息、均衡饮食、适度运动(如每周3次有氧运动),避免长期焦虑。



