您的血压值140/100mmHg已达到高血压2级标准，需立即干预。
一、诊断确认与风险评估
需在不同日期、安静状态下多次测量血压，排除白大衣高血压等干扰因素。该数值显著高于正常范围（90-139/60-89mmHg），长期可增加心脑血管事件风险。
二、生活方式干预
1.限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
3.控制体重（BMI维持18.5-23.9），戒烟限酒。
三、药物治疗建议
若生活方式调整后血压仍不达标，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。用药期间需定期监测血压，避免自行停药或调整剂量。
四、特殊人群注意事项
老年患者需关注收缩压与舒张压的平衡，避免降压过快导致脑供血不足；糖尿病患者需优先控制血压＜130/80mmHg；妊娠期高血压需严格遵医嘱，避免使用影响胎儿的降压药物。
五、紧急情况处理
如出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，可能提示高血压急症，需立即就医。日常应随身携带急救药物，避免剧烈情绪波动和突然体位变化。
