成年人正常心率范围为60~100次/分钟，理想静息心率在60~70次/分钟。运动员或长期锻炼者可能因心脏功能增强，静息心率低于60次/分钟，若无症状且无其他异常，也属正常生理现象。
儿童心率：新生儿心率120~160次/分钟，1岁以内110~150次/分钟，2~3岁100~130次/分钟，4~6岁80~120次/分钟，7~12岁70~110次/分钟。儿童心率随年龄增长逐渐降低，婴幼儿心率波动较大，受哭闹、活动影响明显。
特殊人群：孕妇因血容量增加，心率较孕前略快，可能达100次/分钟左右，分娩期需密切监测；老年人心率正常范围仍为60~100次/分钟，但部分老年人窦房结功能减退，可能出现心率偏慢，需结合心电图等检查综合判断。
异常情况：心率持续＜60次/分钟（心动过缓）或＞100次/分钟（心动过速），伴随头晕、胸闷、乏力等症状时，需及时就医。运动后心率短暂升高属正常，休息后应恢复至静息范围。
日常建议：保持规律作息，避免熬夜；适度运动，如快走、游泳等有氧运动可增强心脏功能；控制咖啡因、酒精摄入，减少情绪波动，有助于维持正常心率。
