血压高了需根据分级和风险分层制定方案，轻度高血压先通过生活方式干预，中重度或合并并发症者需药物治疗。
1.轻度高血压（140-159/90-99 mmHg）：优先非药物干预，包括低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5-23.9）、限酒戒烟及减压。
2.中重度高血压（≥160/100 mmHg）：在生活方式基础上，需启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药需由医生根据合并症（如糖尿病、肾病）及个体情况选择。
3.特殊人群：老年高血压患者需注意避免血压骤降，目标控制在150/90 mmHg以下，必要时逐步调整；糖尿病或肾病患者应优先选择保护靶器官的药物（如ACEI/ARB类）；孕妇高血压需密切监测，避免影响母婴安全。
4.应急处理：若出现头痛、胸痛等症状，应立即休息并测量血压，必要时在医生指导下临时用药，切勿自行调整长期用药方案。
血压管理需长期坚持，定期监测（建议家庭自测每日早晚各1次），并与医生保持沟通，根据血压变化动态调整治疗方案。
