月经期间情绪波动主要因激素水平变化（雌激素、孕激素骤降）、神经递质失衡（血清素、多巴胺波动）及前列腺素刺激子宫收缩引发的身体不适叠加心理压力导致。
1.激素波动影响：雌激素水平下降可能降低血清素敏感性，引发情绪低落；孕激素骤降可能影响情绪调节中枢，导致烦躁或焦虑，此现象在黄体期后期至经期前更明显。
2.神经递质变化：血清素（调节情绪）分泌减少时，大脑前额叶皮层对情绪的调控能力下降，容易出现情绪失控或抑郁倾向，这种变化通常持续3-5天。
3.生理不适叠加：经前期综合征（PMS）引发的乳房胀痛、头痛、腹胀等躯体症状，会通过神经-内分泌轴放大心理不适，形成"情绪-生理"恶性循环，尤其对有痛经史者更显著。
4.特殊人群注意：青春期女性因内分泌系统尚未稳定，情绪波动更明显；有经前期综合征史或既往抑郁史者，经期情绪问题可能加重，需提前通过规律作息、适度运动（如瑜伽）调节。
5.干预建议：优先非药物方式，如均衡饮食（减少咖啡因、高糖摄入）、规律运动（每天30分钟中等强度活动）、保证睡眠（7-9小时/天），必要时可在医生指导下短期使用抗焦虑药物。
