例假迟了半个月，若有性生活需先排除妊娠，无性生活或排除妊娠后，需结合年龄、生活状态及既往病史排查原因，建议及时就医明确诊断。
一、排查妊娠可能性：月经推迟是妊娠早期常见症状，若近期有性生活，建议使用正规品牌验孕棒检测，或到医疗机构进行血人绒毛膜促性腺激素检测，以明确是否妊娠。
二、内分泌紊乱因素：青春期少女及围绝经期女性因下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴调节机制尚未成熟或衰退，易出现月经周期紊乱，可通过规律作息、合理饮食、适度运动改善。
三、疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病，或子宫内膜异位症、宫腔粘连等妇科疾病，均可能导致月经延迟，需通过妇科超声、激素水平检测等明确诊断。
四、药物与生活方式影响：长期服用激素类药物、紧急避孕药，或近期压力过大、过度节食、剧烈运动等，均可能干扰月经周期，建议停止相关药物，调整生活方式，观察1-2个周期。
五、特殊人群注意事项：对于有性生活的育龄女性，无论年龄大小，月经延迟超过半个月均需优先排除妊娠；对于长期月经不规律者，建议记录月经周期、经量等信息，便于就医时提供参考。
