一岁孩子晚上睡觉不踏实，可能由生理需求（如饥饿、尿布湿）、环境因素（如光线、噪音）、睡眠习惯或健康问题（如出牙不适、过敏）引起。
生理需求未满足：夜间饥饿或口渴会导致孩子频繁醒来，需在睡前1-2小时提供适量辅食或奶量，避免夜间进食过多影响消化。尿布潮湿或排便也会引发不适，建议睡前更换干爽尿布并检查是否排便。
环境因素影响：卧室光线过亮、温度过高或过低、噪音干扰等均会影响睡眠质量。建议保持卧室温度20-24℃，使用遮光窗帘，保持环境安静，可播放轻柔白噪音辅助入睡。
睡眠习惯问题：睡前过度兴奋或疲劳、白天睡眠时间过长等会打乱生物钟。建议建立固定睡前仪式（如洗澡、讲故事），避免睡前1小时接触电子产品，控制白天小睡时间在1-2小时内。
健康问题干扰：出牙期牙龈不适、鼻塞、过敏等会导致睡眠不安。出牙期可使用硅胶牙胶缓解不适，鼻塞时可用生理盐水滴鼻剂清洁鼻腔，若怀疑过敏，需排查环境过敏原并咨询医生。
特殊提示：若孩子伴随发热、呕吐、皮疹或持续哭闹超过1周，应及时就医排查疾病因素。家长需耐心观察孩子睡眠规律，逐步调整改善，避免过度干预或强迫入睡。
