吹空调睡觉喉咙干燥，可通过调整环境湿度、改善呼吸方式、补充水分及选择合适寝具等非药物干预缓解，严重时可在医生指导下使用润喉类药物。
一、调整室内湿度
使用加湿器维持湿度在40%~60%，睡前可在空调旁放置湿毛巾或水盆，避免空调直吹身体，尤其是儿童、老人及过敏体质者，需定期清洁加湿器防止霉菌滋生。
二、改善呼吸方式
睡眠时用鼻呼吸，鼻塞者可提前用生理盐水清洗鼻腔；张口呼吸者可在床头放温水杯，或尝试侧卧减少张口暴露面积，孕妇及打鼾人群需特别注意呼吸顺畅。
三、补充水分与饮食
睡前1小时适量饮用温水（约100~200ml），避免睡前饮酒、吸烟及大量进食辛辣食物；白天增加富含维生素C的水果摄入，如梨、猕猴桃，婴幼儿可适当在奶后喂少量温水。
四、选择合适寝具
使用亲肤透气的纯棉或真丝枕套，避免化纤材质；选择含天然保湿因子的床品，保持床单清洁干燥，儿童床品需定期晾晒，哮喘患者需避免羽毛类填充枕头。
五、特殊人群护理
老年人群避免长时间使用空调，可在午间开窗通风；婴幼儿使用空调温度不低于26℃，夜间需用薄毯覆盖胸口；糖尿病患者睡前饮水需适量，避免加重夜间口渴。
