妊娠高血压患者可选择富含钾、维生素C及抗氧化成分的水果，如苹果、蓝莓、香蕉、橙子、猕猴桃等，每日建议摄入200~350克，优先选择低升糖指数水果。
苹果：富含果胶与钾元素，果胶可调节血脂，钾有助于钠排出，每日1~2个为宜，建议带皮食用（洗净）。
蓝莓：含花青素等抗氧化物质，研究显示可改善血管内皮功能，每日一小把（约50克）即可，避免过量糖分摄入。
香蕉：钾含量高（约27mg/100g），且升糖指数低，适合控制体重，每日半根至1根，需注意肾功能不全者需遵医嘱。
橙子：维生素C丰富（约50mg/100g），且含糖量适中，每日半个至1个为宜，榨汁需保留果肉以增加膳食纤维。
猕猴桃：维生素C含量极高（约80mg/100g），同时含叶酸，对母婴健康有益，每日半个即可，脾胃虚寒者建议温食。
注意事项：
合并糖尿病者需严格控制总量，优先选择GI＜55的水果（如苹果、蓝莓）。
肾功能异常者需监测血钾水平，避免高钾水果过量（如香蕉、橙子）。
避免加工水果（如蜜饯、果干），其高糖高钠会加重血压波动。
食用前务必洗净，避免农药残留，建议多样化搭配，不单一依赖某类水果。
