牙齿长牙垢主要因口腔卫生不佳，食物残渣与唾液中的矿物质沉积，长期未清洁会形成牙菌斑、牙结石。牙垢形成与时间（唾液环境稳定时易沉积）、饮食习惯（高糖高淀粉食物促进牙菌斑）、口腔结构（牙缝、智齿等隐蔽处）及刷牙方式（清洁不彻底）相关。
1.牙菌斑：细菌聚集形成的生物膜，日常刷牙难以完全清除，尤其牙间隙、舌根处。高糖饮食加速菌斑钙化，需通过牙线、冲牙器辅助清洁。
2.牙结石：牙菌斑矿化后变硬，颜色由黄褐至黑色，需专业洁牙去除。20~40岁人群牙结石发生率达70%，青少年因口腔清洁不及时风险更高。
3.生理性牙垢：唾液中的矿物质随时间缓慢沉积，尤其在牙齿咬合面，健康人群每3~6个月需专业检查，避免发展为牙结石。
4.病理性牙垢：口腔疾病（如牙周炎、龋齿）或全身性疾病（如糖尿病）会加速牙垢形成，需优先控制基础病，定期口腔检查频率应缩短至2~3个月。
特殊人群提示：儿童乳牙期牙垢形成快，建议家长每日用指套牙刷清洁，避免奶瓶龋；孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔卫生，孕前建议洁牙；老年人群因唾液分泌减少，牙垢更易堆积，建议使用含氟牙膏，配合使用牙间刷清洁牙缝。
