血压高压正常(90~139mmHg)、低压高(≥90mmHg)属于单纯舒张期高血压，常见于中青年人群，需结合生活方式干预与必要药物治疗。
超重/肥胖人群：体重每减轻5%~10%，低压可下降5~10mmHg。建议控制每日热量摄入，增加有氧运动（如快走、游泳），每周≥150分钟中等强度运动。
长期精神压力人群：交感神经持续兴奋会导致低压升高。可通过冥想、深呼吸训练等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。
饮食高盐人群：每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品、加工肉类摄入。增加新鲜蔬果、全谷物及低脂乳制品摄入，补充钾、镁等矿物质。
夜间睡眠不足人群：保证每晚7~8小时睡眠，避免熬夜，睡前1小时减少电子设备使用，维持规律作息有助于调节自主神经功能。
特殊人群注意：孕妇需定期监测血压，避免子痫前期风险；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重血管负担；老年人群若合并冠心病，需谨慎用药，优先选择长效降压药。
治疗建议：若生活方式干预3~6个月无效，可在医生指导下使用ACEI类、ARB类或β受体阻滞剂等药物控制低压。用药期间需定期监测血压变化，避免自行停药或调整剂量。
