打鼾治疗需根据病因选择方案，肥胖者减重、侧卧睡姿、戒烟酒等生活方式调整是基础；轻中度患者可尝试口腔矫治器；严重病例需手术干预，如扁桃体/腺样体切除术、腭咽成形术等。
生活方式干预：肥胖者通过健康饮食与规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）减重5%-10%可显著改善症状；避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静药物，减少上气道肌肉松弛；长期坚持侧卧睡姿，可减轻舌根后坠阻塞气道。
口腔矫治器：适用于下颌后缩或轻中度OSA患者，通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔专科医生定制，佩戴初期可能有轻微不适，需逐步适应。
手术治疗：儿童腺样体/扁桃体肥大导致打鼾，建议尽早手术切除；成人扁桃体/腺样体肥大、腭咽狭窄者，可考虑腭咽成形术（UPPP），术后需注意口腔卫生及饮食过渡。
特殊人群注意：孕妇打鼾需警惕妊娠高血压风险，建议控制体重增长；老年患者若伴随晨起头痛、白天嗜睡，需排查OSA并监测血氧；儿童打鼾伴随张口呼吸、发育迟缓，应尽早到正规医疗机构评估。
医疗评估：长期打鼾或伴随呼吸暂停、频繁憋醒者，建议至耳鼻喉科或睡眠医学科进行多导睡眠监测（PSG），明确诊断后制定个体化方案。
