三个月的宝宝头上起痱子，多因环境温度高、出汗多且散热不畅所致，一般通过改善环境、保持清洁干燥即可缓解，严重时可在医生指导下使用安全的外用药物。
一、调节环境温度与湿度
保持室内温度在22~26℃，湿度50%~60%为宜，避免闷热环境。可使用空调或风扇适当降温，每日开窗通风2~3次，每次15~30分钟，保持空气流通。
二、加强头部清洁与干燥
每日用温水轻柔清洗头部，避免使用刺激性强的洗护用品。清洗后用柔软毛巾吸干水分，避免用力擦拭。头发较长时可适当剪短，减少汗液滞留。
三、减少衣物与包裹
给宝宝穿宽松、透气的纯棉衣物，避免过厚或化纤材质。睡觉时不要包裹过紧，可使用透气性好的婴儿枕或凉席，防止头部直接接触闷热材质。
四、局部护理与药物干预
痱子处可涂抹炉甘石洗剂缓解不适（2月龄以上遵医嘱使用），避免使用爽身粉（易堵塞毛孔）。若痱子红肿、瘙痒明显或出现感染迹象，需及时就医，由医生评估后给予安全的外用药物。
五、特殊情况处理
早产儿、低体重儿或有皮肤疾病史的宝宝，护理需更加谨慎，避免自行用药。若痱子持续超过一周未缓解，或伴随发热、精神差等症状，应及时到医疗机构就诊。
