月经是女性生理周期的重要标志，通常发生在12~50岁之间，伴随子宫内膜周期性脱落与出血，持续3~7天，经量20~60毫升。
正常月经特征：周期规律（21~35天），经色暗红，无明显血块，经量稳定，伴随轻微腰酸或乳房胀痛属正常生理反应。
异常月经类型：
1.周期紊乱：提前或推迟超过7天，常见于青春期初潮后1~2年或围绝经期，压力、体重骤变或内分泌失调可诱发。
2.经量异常：经量＜5毫升（点滴出血）或＞80毫升（经期延长），可能提示子宫肌瘤、多囊卵巢综合征或凝血功能异常。
3.经期延长：持续超过7天，可能与黄体功能不全、子宫内膜息肉或宫内节育器相关。
特殊人群注意事项：
青春期女性：初潮后2年内月经不规律无需过度焦虑，若周期＞45天或经量过多需就医排查贫血或生殖系统发育问题。
围绝经期女性：月经周期紊乱伴潮热、失眠时，可通过规律作息、适度运动调节，必要时咨询医生评估激素替代治疗需求。
妊娠期女性：月经停止是典型妊娠信号，若出现异常出血需立即就医排除先兆流产或宫外孕。
日常护理建议：保持规律作息，避免过度节食或肥胖，经期注意腹部保暖，减少咖啡因摄入，适当补充铁剂预防缺铁性贫血。
