血压高（高血压）需综合管理，建议优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动），若血压持续≥140/90 mmHg，应在医生指导下规范用药。
一、生活方式干预
1.低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、药物治疗
确诊高血压后，需遵医嘱服用降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药或调整剂量。
三、特殊人群注意事项
1.老年高血压：收缩压控制目标＜150 mmHg，避免血压骤降。
2.妊娠期高血压：定期监测血压，必要时药物干预，避免影响胎儿。
3.合并糖尿病/肾病：优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血压＜130/80 mmHg。
四、定期监测与就医
1.家庭自测：每日早晚测量血压，记录数据。
2.定期复查：每3~6个月复诊，每年全面评估靶器官损害。
3.紧急情况：血压突然≥180/120 mmHg伴头痛、胸痛等症状，立即就医。
