月经前约14天（排卵日）至月经结束后约7天内为相对安全期，但此期间并非绝对安全。
月经前安全期
排卵通常发生在下次月经来潮前约14天，若月经周期规律（28~30天），排卵前约5天至排卵后约4天为易孕期，月经前约10~14天（即排卵前5天前）可视为安全期。但月经周期不规律者，此阶段易因排卵提前或推迟而失效。
月经后安全期
月经结束后至排卵前约5天为相对安全时段，具体时长取决于月经周期长度。例如，周期28天者，月经后约1~10天（排除经期5天）为安全期；周期35天者，月经后约1~15天（排除经期）为安全期。需注意，排卵受情绪、疾病等影响，可能提前或延迟。
特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1~2年月经周期常不规律，安全期避孕可靠性低，建议优先选择避孕套等方法。
围绝经期女性：月经周期逐渐紊乱，可能出现无排卵周期，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
哺乳期女性：即使月经未恢复，仍可能排卵，安全期避孕需谨慎，建议咨询专业医生。
安全避孕建议
安全期避孕失败率较高（约15%~20%），若需避免意外怀孕，建议结合排卵监测（如基础体温、排卵试纸）或选择短效口服避孕药、避孕套等更可靠方式。
