男人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
正常血压标准：收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。
高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需非同日多次测量确认。
特殊人群注意事项：
老年男性（≥65岁）：收缩压控制在140~150mmHg为宜，舒张压不低于60mmHg，避免降压过快。
合并糖尿病或肾病：血压应控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物。
运动后血压：测量前休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡后立即检测，运动后需休息30分钟再测。
生活方式干预：
低盐饮食（每日＜5g盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
监测建议：
高血压患者建议家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据。
定期体检（每年1次），40岁以上男性每半年监测血脂、血糖。
（注：以上内容基于《中国高血压防治指南2023年版》及美国心脏病学会/美国心脏协会2023年高血压管理指南）
