一到晚上就鼻塞流鼻涕，通常与鼻腔黏膜对夜间环境变化（如温度、湿度、体位）的敏感性增加，或存在过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等因素相关。
过敏性鼻炎：夜间接触床上尘螨、宠物皮屑等过敏原，刺激鼻黏膜释放组胺，引发鼻塞、流涕、打喷嚏。过敏体质人群（如父母有哮喘、湿疹史）更易发生，需定期清洁床品，使用防螨床品。
血管运动性鼻炎：自主神经功能紊乱导致鼻黏膜血管扩张，夜间平躺时鼻腔血液淤积，加重鼻塞。温差变化（如空调房）、情绪紧张或疲劳可能诱发，建议睡前调节室内温度至22~24℃，避免睡前剧烈活动。
上呼吸道感染恢复期：感冒后期鼻黏膜仍处于水肿状态，夜间副交感神经兴奋使腺体分泌增多，导致流涕。免疫力较弱者（如儿童、老年人）恢复时间较长，需保证充足睡眠，多饮温水。
特殊人群注意事项：儿童鼻腔狭窄，鼻塞可能影响睡眠，可抬高头部缓解；孕妇因激素变化更敏感，需避免接触刺激性气味；老年患者若症状持续超2周，需排查鼻息肉、鼻窦炎等器质性问题。
非药物干预优先：睡前用生理盐水洗鼻，保持鼻腔湿润；交替按摩鼻翼两侧迎香穴；避免睡前食用辛辣、酒精类食物。若症状影响生活，可在医生指导下短期使用鼻用糖皮质激素或抗组胺药缓解。
