女性安全期通常指月经周期中除排卵期和易孕期外的时段，一般为月经结束后至排卵前约5天，以及排卵后至下次月经前约10天。危险期即排卵期及前后几天，通常在下次月经来潮前14天左右，此期间卵子排出后可存活1~2天，精子进入后可存活3~5天，受孕概率较高。
月经周期规律者
月经周期28天左右时，排卵期多在第14天，前后4~5天为危险期，其余时间为安全期。但周期不规律者此方法误差较大，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
月经周期不规律者
此类人群难以通过固定时间推算，建议通过排卵试纸持续监测LH峰值，或观察宫颈黏液变化（排卵期黏液清亮、拉丝度高），结合基础体温（排卵后升高0.3~0.5℃）综合判断，此时危险期和安全期均不固定，需更谨慎避孕。
特殊生理状态下
哺乳期女性可能月经未复潮但仍排卵，需全程避孕；围绝经期女性周期紊乱，卵泡发育无规律，安全期避孕失败率高，建议使用避孕套等可靠方式。
特殊人群注意事项
年龄＞35岁女性卵巢功能衰退，排卵不规律；有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）者需专业医疗干预。所有人群均需注意：安全期避孕并非绝对安全，意外怀孕风险仍存在，建议结合自身情况选择更可靠的避孕措施。
