高血压120-160多属于高血压2级（收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg），需立即就医明确诊断，优先通过非药物干预（如低盐饮食、规律运动）控制，必要时遵医嘱使用降压药物。
1.血压分级与紧急处理：收缩压120-160mmHg提示血压异常升高，需区分收缩压和舒张压。若收缩压≥160mmHg且舒张压≥100mmHg，属于高血压急症，需立即就医；若仅收缩压120-160mmHg但无不适症状，可先观察。
2.非药物干预措施：控制每日盐摄入＜5克，减少高油高糖食物；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。
3.特殊人群注意事项：老年高血压患者需避免突然降压，防止脑供血不足；糖尿病患者应同时控制血糖，避免血压波动；孕妇出现血压升高需警惕子痫前期，及时就医监测。
4.药物治疗原则：若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，避免自行用药。
5.定期监测与随访：建议家中配备电子血压计，每日早晚测量并记录；每3-6个月到医院复查，调整治疗方案，降低心脑血管疾病风险。
