早上起来嘴唇干、咽干，多因夜间睡眠时呼吸水分流失、环境干燥或潜在健康问题（如过敏、脱水、呼吸道炎症）导致，通常通过补水或环境调节可缓解，若持续需排查病因。
1.睡眠环境干燥
夜间长时间使用空调、暖气或空气湿度＜40%时，呼吸道水分蒸发加快，晨起易出现嘴唇和咽喉干燥。建议使用加湿器将湿度维持在40%~60%，睡前可在床头放置一杯水或湿毛巾。
2.生理脱水因素
饮水不足或高盐饮食后，身体水分储备不足，夜间代谢消耗水分未及时补充，会引发干燥。成人每日需饮水1500~2000ml，晨起可空腹喝100~200ml温水，饮食避免过咸。
3.过敏或呼吸道刺激
过敏性鼻炎、哮喘等患者，夜间鼻塞导致张口呼吸，加重黏膜干燥。需注意室内清洁，避免尘螨、花粉等过敏原，过敏发作时可在医生指导下使用抗过敏药物。
4.潜在健康问题
糖尿病、甲状腺功能异常或干燥综合征等疾病，可能以口干、咽干为早期症状。若伴随多饮多尿、体重变化或长期不缓解，建议到正规医疗机构进行血糖、甲状腺功能等检查。
5.特殊人群注意
婴幼儿避免用成人加湿器，需用专用低辐射型号；老年人若有慢性呼吸疾病，应定期监测血氧；孕妇需增加饮水量，避免因激素变化加重干燥。
