高血压控制需结合生活方式调整与药物治疗，目标血压值一般为<140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者需<130/80 mmHg。以下是分类型控制策略：
一、生活方式干预：
1.低盐低钠饮食：每日食盐摄入<5克，减少加工食品，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI维持18.5~23.9，腰围＜90cm（男性）/85cm（女性）。
4.限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、药物治疗：
需在医生指导下使用降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，定期监测血压调整方案。
三、特殊人群管理：
1.老年高血压：收缩压控制<150 mmHg，避免血压骤降，优先选择长效药物。
2.糖尿病/肾病患者：严格控制血压<130/80 mmHg，优先使用ACEI/ARB类药物。
3.妊娠期高血压：密切监测血压，避免使用ACEI/ARB，必要时终止妊娠。
四、监测与随访：
家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次，记录数据；每年至少1次全面检查，调整治疗方案。
（注：以上内容仅作科普参考，具体诊疗请遵医嘱。）
