喉咙干疼通常由环境干燥、用嗓过度或轻度感染引起，多数情况下1~3天内可通过非药物干预缓解。若症状持续超过3天或伴随发热、吞咽困难，需及时就医。
环境因素引发的喉咙干疼：干燥季节或空调环境中，建议使用加湿器保持室内湿度40%~60%，外出佩戴棉质口罩减少冷空气刺激。多喝水（温水最佳），避免辛辣、过热食物，可含服无薄荷成分的润喉糖缓解不适。
用嗓过度导致的喉咙干疼：教师、歌手等需减少连续用嗓，每15分钟休息5分钟。采用腹式发声法，避免清嗓动作（可轻咳代替）。症状严重时可短期使用含生理盐水的雾化吸入治疗，无药物干预时优先选择蜂蜜水（1岁以上）或温盐水漱口。
感染初期的喉咙干疼：病毒感染（如普通感冒）引起的喉咙痛，可通过淡盐水含漱（每500ml水加5g盐）、温蜂蜜柠檬水（1岁以上适用）缓解。若怀疑细菌感染（如扁桃体化脓），需在医生指导下使用抗生素，避免自行用药。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童（1岁以下）优先通过非药物方式缓解。儿童避免使用成人润喉糖，可用梨煮水（去核）或冷敷颈部缓解疼痛。糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量，选择无糖润喉产品。老年人若合并慢性呼吸道疾病，应密切观察症状变化，必要时提前联系家庭医生。
