打呼噜的治疗需根据病因选择方案，肥胖者控制体重、侧卧睡姿、戒烟酒等非药物干预是基础；扁桃体/腺样体肥大儿童需评估手术指征；OSA患者（尤其中老年、男性）建议睡眠监测后使用CPAP治疗；药物仅用于过敏或鼻黏膜充血等特定情况。
肥胖相关打呼噜：超重者通过饮食控制（每日热量缺口500~750千卡）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可减轻颈部脂肪堆积，缓解气道压迫。BMI≥28者建议寻求营养师制定减重计划。
儿童腺样体/扁桃体肥大：若伴随张口呼吸、发育迟缓，需尽早到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜或睡眠监测评估。4~6岁为黄金干预期，保守治疗无效时可考虑手术切除，术后需加强口腔护理。
成人OSA综合征：夜间打鼾伴呼吸暂停者，应先做多导睡眠监测明确分型。轻度患者推荐口腔矫治器，中重度需长期佩戴持续正压通气（CPAP）设备，同时控制血压、血糖等基础疾病。
临时缓解措施：感冒鼻塞引发打鼾时，可短期使用生理盐水洗鼻或鼻用减充血剂（需遵医嘱）；饮酒后打鼾者睡前4小时禁饮，避免镇静药物加重症状。
特殊人群注意：孕妇打鼾需警惕妊娠高血压风险，建议左侧卧并控制体重增长；高血压患者避免睡前服用降压药，防止夜间血压过低诱发呼吸暂停。
