乳房干瘪萎缩可适当补充维生素E、维生素C、维生素B族（如B2、B6）及维生素D。其中维生素E有助于维持乳腺组织弹性，维生素C促进胶原蛋白合成，B族维生素参与激素代谢，维生素D对骨骼健康及激素平衡有辅助作用。
维生素E：每日推荐摄入量为成人14mg（约20国际单位），坚果、植物油、豆类等食物富含天然维生素E。长期缺乏可能导致皮肤松弛，补充需注意与其他脂溶性维生素协同吸收。
维生素C：成人每日推荐量100mg，新鲜蔬果（如柑橘、猕猴桃、青椒）是主要来源。缺乏时易影响胶原蛋白合成，建议通过均衡饮食摄入，过量可能引起肠胃不适。
B族维生素：维生素B2参与细胞代谢，B6调节激素水平，全谷物、瘦肉、蛋类中含量丰富。孕妇、哺乳期女性需适当增加摄入，以支持乳腺组织修复。
维生素D：成人每日推荐量10μg，日照不足者可适当食用鱼类、蛋黄或补充剂。充足维生素D有助于钙吸收，维持骨骼及激素平衡，对改善乳房支撑结构有间接作用。
特殊人群注意：绝经后女性因雌激素下降，建议在医生指导下补充复合维生素；素食者需注意B12等营养素摄入；孕期女性应避免过量补充脂溶性维生素，以防胎儿发育风险。优先通过天然食物补充，必要时咨询营养师制定个性化方案。
