乳腺体格检查是乳腺疾病筛查与诊断的基础手段，建议成年女性每月进行1次自查，40岁以上每1-2年结合乳腺超声或钼靶检查。检查需覆盖视诊与触诊，重点关注异常肿块、乳头溢液、皮肤改变等，异常表现应及时就医。
自查方法
1.视诊：站立面对镜子，观察双侧乳房大小、形态、对称性，注意皮肤是否凹陷、红肿或橘皮样改变，乳头是否内陷、偏斜或异常分泌物。
2.触诊：平躺后右手查左乳，左手查右乳，以指腹轻按顺时针/逆时针顺序触诊，力度适中，重点检查有无无痛性硬肿块、边界不清或活动度差的结节，腋窝淋巴结是否肿大。
特殊人群注意事项
青春期女性：乳房发育期间激素波动可能出现生理性结节，自查时注意区分正常腺体与异常肿块，若持续存在或增大需就医。
妊娠期/哺乳期女性：因激素变化易出现乳腺增生或积乳，触诊时以轻柔手法为主，若发现红肿热痛或硬结需警惕乳腺炎或乳腺脓肿。
绝经后女性：乳腺组织萎缩变薄，肿块更易触及，建议每1-2年结合影像学检查，重点关注质地硬、边界不清的孤立结节。
异常情况处理
若自查发现乳房内异常肿块、乳头溢液（尤其是血性）、皮肤凹陷或腋窝淋巴结肿大，应尽快到正规医疗机构就诊，通过乳腺超声、钼靶或MRI进一步明确诊断，避免延误乳腺疾病诊治。
