不上环的避孕方式中，安全度较高的包括短效口服避孕药（需连续规律服用）、避孕套（全程正确使用）、宫内节育器（非上环但有类似效果的特定类型）、长效避孕针及皮下埋植剂。需根据自身情况选择，如无禁忌证，短效口服避孕药在规律使用下失败率约0.3%，避孕套正确使用失败率约2%，均为可靠选择。
一、短效口服避孕药
需每日固定时间服用，漏服会增加失败风险。无禁忌症（如高血压、血栓史）的育龄女性适用，服药初期可能有轻微不适，通常3个月内适应。
二、避孕套
全程正确佩戴可有效避孕并预防性传播疾病。选择尺寸合适的产品，避免重复使用，使用前检查保质期，射精后及时取出。
三、宫内节育器（特定类型）
如含铜宫内节育器，一次放置可避孕5-10年，失败率约0.8%。适合已生育、无禁忌证女性，放置后可能有经期延长或腹痛，需定期复查。
四、长效避孕针与皮下埋植剂
长效避孕针每3个月注射一次，失败率约0.3%，需在正规机构注射；皮下埋植剂一次植入可避孕3-5年，适合需长期避孕者，可能出现月经紊乱。
特殊人群提示
哺乳期女性优先避孕套或短效避孕药；有血栓病史者避免口服避孕药；糖尿病患者建议咨询医生选择合适方式；40岁以上女性需注意激素相关风险，优先避孕套或宫内节育器。
