血压144/95mmHg不正常，属于高血压1级（轻度高血压）。
血压144/95mmHg的分类与解读
1.基础分类：根据《中国高血压防治指南》，正常血压标准为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；高血压1级标准为收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg。144/95mmHg收缩压和舒张压均超出正常范围，符合高血压1级诊断。
2.特殊人群提示：
老年人（≥65岁）：若伴随肾功能不全或糖尿病，可能需更严格控制血压至＜140/90mmHg以下；
妊娠期女性：需警惕子痫前期风险，建议24小时动态监测血压；
糖尿病患者：目标血压应控制在＜130/80mmHg，此数值需立即干预。
3.短期波动与确诊建议：单次测量异常可能受情绪、运动等影响，建议非同日3次测量血压，若持续升高需就医排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病）。
4.干预策略：
优先生活方式调整：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒；
药物治疗：若生活方式干预3个月无效，或合并心脑血管疾病、糖尿病等高危因素，需在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）。
