高血压患者应优先通过低钠高钾饮食（如新鲜蔬果、全谷物）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）及体重管理（BMI控制在18.5~23.9kg/m2）等非药物方式控制血压，必要时在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）。
一、增加钾/镁/钙摄入的食物
富含钾的食物（如香蕉、菠菜、土豆）可促进钠排泄；镁（坚果、深绿蔬菜）和钙（低脂奶、豆制品）有助于血管舒张。每日钠摄入控制在5g盐（约2000mg钠）以下，钾摄入建议3500~4700mg。
二、限制高钠/高糖/高脂食物
减少加工食品（腌制品、罐头）、精制糖（甜饮料、糕点）及反式脂肪（油炸食品）摄入，避免加重水钠潴留和血管损伤。烹饪时用香草、柠檬汁替代食盐提味。
三、特殊人群注意事项
老年高血压患者需警惕体位性低血压，避免突然起身；糖尿病合并高血压者需严格控糖，选择低GI食物（如燕麦、杂粮）；孕妇高血压（子痫前期）需在医生指导下监测血压，优先非药物干预（如低盐饮食、左侧卧位）。
四、药物干预原则
优先选择长效降压药，从小剂量开始，避免自行调整剂量。对合并冠心病、心力衰竭的患者，需注意药物对心功能的影响；肾功能不全者慎用保钾利尿剂，定期监测电解质。
