牙疼剧烈影响睡眠时，可通过冷敷、含服止痛药（如布洛芬）、按压穴位等方式快速缓解。若疼痛持续超过3天或伴随发热、面部肿胀，需及时就医。
一、冷敷缓解法
可用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧面部，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复。低温可收缩血管，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
二、含服止痛药
若疼痛难忍，可按说明书服用非甾体抗炎药（如布洛芬），这类药物兼具止痛和抗炎作用，适合成人及12岁以上青少年短期使用。但有胃溃疡、哮喘或对药物过敏者需谨慎。
三、按压止痛穴位
可尝试按压合谷穴（手背虎口处），每次按压1~2分钟，力度以酸胀感为宜，能暂时缓解疼痛。孕妇需避免按压合谷穴，以免引起不适。
四、温盐水漱口
用37℃左右温水加少量食盐（约500ml水加5g盐）漱口，每次30秒，每天3~4次。盐水的渗透压可减轻牙龈炎症，缓解疼痛。注意水温不宜过烫，以免刺激口腔黏膜。
五、避免刺激因素
暂时避免冷热、酸甜、坚硬食物，减少对牙齿的刺激。睡前1小时避免进食，保持口腔清洁，可用软毛牙刷轻柔刷牙，防止加重疼痛。
若上述方法效果不佳或疼痛反复，需尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，明确病因（如牙髓炎、根尖周炎等），接受专业治疗，避免延误病情。
