高血压需注意以下关键要点：定期监测血压，控制饮食盐摄入（每日<5克），保持规律运动（每周≥150分钟中等强度），戒烟限酒，维持健康体重（BMI 18.5~23.9），并遵医嘱规范用药。
饮食管理：严格限制钠盐摄入，每日盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物；增加钾元素摄入，多食用新鲜蔬果（如香蕉、菠菜），有助于钠排出；减少脂肪摄入，选择低脂奶制品、鱼类等优质蛋白来源，控制总热量避免肥胖。
运动干预：选择有氧运动（快走、游泳、骑自行车），每周3~5次，每次30分钟以上，强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60%~70%为宜；避免剧烈运动，尤其高血压合并冠心病患者需在医生指导下进行；运动前后测量血压，避免血压骤升骤降。
特殊人群注意：老年高血压患者需关注体位性低血压，起身时缓慢动作；糖尿病合并高血压者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动；妊娠期高血压需定期产检，监测尿蛋白及胎儿情况，优先非药物干预如低盐饮食、左侧卧位休息。
用药规范：需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，每日固定时间服用；合并肾功能不全者慎用保钾利尿剂，避免高钾血症；儿童高血压需排查继发性因素，优先生活方式干预，必要时在儿科医生指导下用药。
