血压收缩压正常范围为90~139mmHg，舒张压正常范围为60~89mmHg。若舒张压持续高于90mmHg，需结合具体情况采取干预措施。
1.明确血压测量准确性
测量前避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡，保持安静5~10分钟。连续几天在不同时间测量，若多次舒张压均≥90mmHg，需就医确诊是否为高血压。
2.生活方式调整
饮食：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾元素摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量。
运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善血压，尤其针对腹型肥胖人群。
3.特殊人群注意事项
老年人：收缩压正常但舒张压偏高者，需警惕动脉硬化风险，避免降压过快导致脑供血不足。
妊娠期女性：孕期高血压需密切监测，优先通过低盐饮食和休息控制，必要时在医生指导下用药。
糖尿病患者：需严格控制血糖，避免低血糖诱发血压波动，定期监测糖化血红蛋白。
4.药物干预原则
若生活方式调整3~6个月后血压仍未改善，可在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），优先选择长效制剂以平稳控制血压。
5.紧急情况处理
若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，立即就医，避免自行调整药物或停药。
