治疗打鼾需根据病因选择方法，如肥胖者减重、侧卧睡姿、戒烟酒等生活方式调整，或使用口腔矫治器、持续正压通气等设备，必要时通过手术干预。
生活方式调整：肥胖人群可通过健康饮食（如控制热量摄入、增加膳食纤维）和规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动）减轻体重，减少颈部脂肪堆积；避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静类药物，这些行为会松弛咽喉肌肉，加重打鼾。
睡眠姿势优化：建议采取侧卧睡姿，可在背部放置枕头辅助固定体位，减少舌根后坠阻塞气道；仰卧时头部适当抬高15°~30°，也能改善气道通畅性。
口腔矫治器干预：由口腔科医生定制的口腔矫治器可前移下颌，扩大上呼吸道空间，适用于轻中度打鼾且下颌后缩者，需长期佩戴以维持效果，儿童需谨慎评估。
医疗设备治疗：中重度打鼾或合并睡眠呼吸暂停综合征者，可使用持续正压通气设备，通过气流保持气道开放，需在医生指导下选择合适压力参数。
手术治疗：针对扁桃体/腺样体肥大、鼻中隔偏曲等结构性异常，可通过扁桃体切除术、腺样体切除术、腭咽成形术等手术矫正，术前需全面评估气道解剖结构及全身状况。
特殊人群注意：孕妇打鼾需警惕妊娠高血压风险，建议定期产检并调整睡姿；儿童打鼾多与腺样体/扁桃体肥大相关，若伴随张口呼吸、发育迟缓，需尽早就诊排查。
