耳朵游泳进水后，可先尝试单脚跳跃、倾斜头部轻拉耳廓等方法促进排出，若持续不适，需警惕耵聍栓塞或耳道感染，建议及时就医。
一、单脚跳跃法：进水侧单脚着地，同侧手臂自然下垂，身体向进水侧倾斜，轻轻跳跃或原地轻跺脚，利用重力和震动促使水分排出，适用于大多数人，尤其儿童和青少年。
二、倾斜头部法：进水侧耳朵朝下，用手轻拉耳廓向上外方，使耳道自然拉直，同时用手指轻压耳屏（外耳道口前方的小软骨），保持头部倾斜姿势数分钟，借助重力和气压差帮助排水，孕妇或行动不便者可采用此方法。
三、棉签轻柔擦拭：若耳道内有明显可见的水分，可用干净棉签轻轻擦拭外耳道口附近，但需注意避免深入耳道，防止损伤鼓膜或将耵聍推向深处，婴幼儿及老年人慎用，建议由家长或医护人员操作。
四、就医干预：若上述方法无效，或出现耳内疼痛、听力下降、耳鸣等症状，可能提示耵聍栓塞、耳道炎或中耳炎，需及时前往医院耳鼻喉科就诊，由专业医生使用生理盐水冲洗或吸引器清除水分及异物。
五、特殊人群提示：婴幼儿应避免自行处理，防止耳道损伤或鼓膜穿孔，建议由家长轻拉耳廓向后下方（婴幼儿耳道呈平直状），用干棉签轻探外耳道口，若持续不适立即就医；老年人若有长期耳道炎症或听力下降，需提前告知医生既往病史，避免盲目操作加重病情。
