高血压管理需结合非药物干预与药物治疗，核心策略包括生活方式调整、药物选择及特殊人群管理。
生活方式干预：
1.低盐饮食（每日钠摄入<5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），可降低血压2-8mmHg。
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，坚持3个月可改善血压。
3.控制体重（BMI维持18.5~23.9），腰围男性<90cm、女性<85cm，减少心脑血管风险。
4.限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），戒烟可降低血压3-5mmHg。
药物治疗：
1.优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱用药。
2.合并糖尿病、肾病等疾病时，可联合用药，如利尿剂+ACEI类药物。
特殊人群管理：
1.老年高血压：收缩压控制目标<150mmHg，避免血压骤降，定期监测心率。
2.妊娠期高血压：以非药物干预为主，必要时使用甲基多巴等安全药物，需严格产检。
3.儿童青少年高血压：筛查家族史，控制肥胖，避免高糖高脂饮食，必要时药物干预。
注意事项：
定期监测血压（每周至少1-2次），记录波动情况。
避免自行停药或调整剂量，需与医生保持沟通，调整治疗方案。
通过综合管理，多数高血压患者可有效控制病情，降低并发症风险。
