来月经时疼痛（痛经）可通过非药物干预与药物辅助缓解，多数人经规范管理后症状显著改善。
一、非药物干预为主
1.规律运动：每周3-5次有氧运动（如快走、瑜伽）可促进血液循环，降低前列腺素水平，缓解痉挛痛。
2.热敷与按摩：下腹部热敷（40℃左右热水袋）或轻柔按摩关元穴，能放松子宫肌肉。
3.膳食调整：经期减少咖啡因、高盐饮食，增加镁（坚果、深绿蔬菜）、维生素B6摄入，避免生冷食物刺激。
二、药物辅助治疗
疼痛剧烈时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意：
1.16岁以下人群避免自行用药，儿童需严格遵医嘱。
2.有胃溃疡、哮喘史者慎用，建议餐后服用以减少胃刺激。
三、特殊人群注意事项
1.青春期少女：首次痛经持续加重需排查原发性疾病，如先天性子宫畸形。
2.育龄女性：继发性痛经（如子宫内膜异位症）需通过妇科超声、CA125检查明确病因。
3.更年期女性：若突然出现痛经，应警惕妇科肿瘤风险，及时就医。
四、及时就医指征
出现以下情况需尽快就诊：
1.疼痛程度较往年显著加重，药物无法缓解。
2.经期出血量明显增多或经期延长（超过7天）。
3.非经期下腹部持续疼痛或性交痛。
通过综合管理，多数痛经可得到有效控制，建议长期记录经期症状，便于医生精准评估病情。
