高血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。若血压处于正常高值（120~139/80~89mmHg），需通过非药物干预控制，如低盐饮食、规律运动、控制体重。
血压正常范围及分类
1.正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，无高血压相关并发症。
2.正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测，避免发展为高血压。
3.高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医，遵医嘱治疗。
特殊人群注意事项
老年人群：血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，避免体位性低血压。
糖尿病患者：建议将血压控制在130/80mmHg以下，减少心肾损害风险。
妊娠期女性：需定期监测血压，出现血压≥140/90mmHg应及时就诊。
非药物干预措施
饮食管理：每日盐摄入＜5g，增加新鲜蔬果摄入，控制总热量。
运动建议：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。
药物治疗原则
高血压患者需在医生指导下用药，优先选择长效降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
避免自行调整药物剂量或停药，定期复查血压及肝肾功能。
