血压高（高血压）需注意日常监测、生活方式调整及必要时药物干预。关键注意事项包括定期测量血压、控制饮食、规律运动、限盐减重、戒烟限酒，特殊人群需额外关注。
一、日常监测与记录
建议家庭每日早晚测量血压，记录数值及测量时间，就诊时携带数据供医生参考。老年人应注意避免清晨血压骤升，儿童需定期筛查，孕妇需监测孕中晚期血压变化。
二、饮食与体重管理
每日盐摄入控制在5克以内，减少高油高糖食物，增加新鲜蔬果与全谷物。超重者建议通过健康饮食和规律运动减重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2为宜。糖尿病患者需同时控制碳水化合物摄入。
三、运动与作息
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。保证7~8小时规律睡眠，避免熬夜，睡前避免饮用浓茶或咖啡，保持情绪稳定。
四、药物干预与特殊人群
确诊高血压后需遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量。老年高血压患者需注意降压速度，避免体位性低血压；孕妇高血压需密切监测血压变化，优先非药物干预；肾功能不全者慎用肾毒性药物，用药前需咨询医生。
五、并发症预防
定期检查心、脑、肾等靶器官功能，控制血脂、血糖达标。出现头痛、胸闷、视物模糊等症状时，需立即就医。避免长时间低头或突然起身，减少血压波动风险。
