降低高血压需结合生活方式调整与必要药物干预，多数患者可通过3-6个月非药物措施改善，若血压持续≥140/90mmHg，应遵医嘱用药。
生活方式干预：
低盐饮食：每日钠摄入＜5g（约2个中等大小鸡蛋），减少加工食品、腌制食品及高钠零食。
减重运动：超重者减重5%-10%，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟并避免二手烟暴露。
特殊人群管理：
老年（≥65岁）：收缩压降至＜150mmHg，若耐受可进一步目标＜140mmHg，避免体位性低血压。
糖尿病/肾病：血压控制目标＜130/80mmHg，可优先选择ACEI/ARB类药物。
儿童青少年：需排除继发性高血压，通过改善饮食结构、增加户外活动控制体重。
药物治疗：
一线药物：钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI、ARB等，需定期监测肾功能及电解质。
用药原则：优先长效制剂，个体化调整剂量，避免自行停药或换药。
监测与随访：
家庭自测：每日早晚各1次，记录血压数值，就诊时携带数据。
定期复查：每3-6个月评估血压控制情况，每年全面体检排查靶器官损害。
注：高血压管理需长期坚持，任何干预措施均应在医生指导下进行，避免因自行调整导致不良后果。
