按摩以下穴位有助于辅助降低血压：百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、太阳穴（眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处）、风池穴（颈后枕骨下两侧大筋外侧凹陷处）、内关穴（腕横纹上约3指宽，两筋之间）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）。按摩时力度以酸胀感为宜，每次按压1~3分钟，每日1~2次，可在早晨或睡前进行。
百会穴：通过刺激百会穴可调节中枢神经系统，改善脑部血液循环，对高血压引起的头晕、头痛有缓解作用。体质虚弱者按摩时力度宜轻，孕妇需避开此穴。
太阳穴：按摩太阳穴能放松头部肌肉，缓解血管紧张，辅助降低血压。高血压合并头痛患者可重点按压，操作时避免过度用力，以防头晕加重。
风池穴：刺激风池穴可疏通颈部经络，改善颈部血液循环，降低血压波动。颈椎病患者按摩时需注意动作轻柔，避免压迫颈椎。
内关穴：内关穴是调节心血管功能的重要穴位，按摩可改善心率不齐，缓解高血压引发的胸闷、心悸。低血压患者应谨慎使用，防止血压过度降低。
涌泉穴：涌泉穴属肾经，按摩可滋补肾阴，调节阴阳平衡，辅助稳定血压。糖尿病患者需注意足部皮肤状况，按摩后若出现不适需立即停止。
按摩穴位仅为辅助手段，高血压患者仍需遵循医嘱规范用药、定期监测血压。特殊人群如老年高血压患者、儿童、孕妇等，建议在专业医师指导下进行穴位按摩。
