解决高血压需综合非药物干预与药物治疗，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、控制体重、戒烟限酒，必要时遵医嘱用药，将血压稳定在140/90mmHg以下。
1.非药物干预为主：
- 低盐饮食：每日盐摄入<5克，减少加工食品，可降低钠水潴留风险。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血管弹性。
- 体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
2.伴随疾病管理：
- 糖尿病患者：糖化血红蛋白<7%，减少血管损伤。
- 高脂血症：LDL-C<2.6mmol/L，降低动脉硬化风险。
- 肾功能异常：定期监测尿微量白蛋白，避免肾毒性药物。
3.特殊人群注意：
- 老年高血压：收缩压控制在150mmHg以下，避免体位性低血压。
- 妊娠期高血压：定期产检，优先非药物干预，必要时短期用药。
- 儿童高血压：需排除继发性病因，避免肥胖诱发，饮食中减少高糖高脂食物。
4.血压监测与调整：
- 家庭自测：每日早晚各1次，记录数据，就诊时提供参考。
- 药物调整：不可自行停药，血压达标后在医生指导下维持剂量。
- 应急处理：血压>180/120mmHg时，立即休息并联系医生。
