高血压降压需综合非药物与药物干预，目标血压控制在140/90mmHg以下，特殊人群（如糖尿病、肾病）需更低。
一、非药物干预为基础
低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入可降低血压5-20mmHg。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，可使收缩压下降4-9mmHg。
控制体重（BMI维持18.5-23.9），腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
戒烟限酒，避免酒精过量（男性每日酒精≤25克，女性≤15克）。
二、药物治疗需个体化
常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下选择。
老年高血压患者优先考虑长效降压药，避免血压波动过大。
合并糖尿病、冠心病等疾病者，目标血压可控制在130/80mmHg以下。
三、特殊人群注意事项
儿童青少年高血压：以非药物干预为主，如改善饮食、增加运动，必要时由儿科医生评估用药。
妊娠期高血压：需密切监测，优先选择甲基多巴等安全药物，避免影响胎儿发育。
糖尿病合并高血压：首选ACEI或ARB类药物，保护肾功能。
四、长期管理与监测
家庭自测血压（每日早晚各1次，连续监测2周），记录数据供医生参考。
定期复诊（每3-6个月），根据血压变化调整治疗方案。
避免自行停药或调整剂量，防止血压反弹或并发症发生。
