耳石症自测可通过观察特定体位诱发的短暂眩晕判断，通常在体位变动后数秒内出现，持续不超过1分钟，无耳鸣或听力下降。
耳石症自测关键要点
体位变动（如翻身、抬头）时突发短暂眩晕，持续数秒至数十秒，无旋转感但有漂浮感。
眩晕与头部位置相关，如躺下、坐起、低头时发作，静止后迅速缓解。
常见诱发场景分类
1.仰卧翻身型：仰卧时翻身至侧卧，或从仰卧坐起时出现眩晕，可能提示后半规管耳石脱落。
2.低头仰头型：低头系鞋带或仰头看高处时发作，多为水平半规管耳石问题。
3.头部前倾型：前倾位（如弯腰捡物）诱发眩晕，可能与后半规管或椭圆囊耳石有关。
4.体位固定型：特定体位（如侧卧时健侧朝下）持续眩晕，需警惕耳石脱落位置明确。
特殊人群注意事项
老年人群：耳石症高发，若伴随慢性头晕，需排除耳石脱落与其他因素叠加。
妊娠期女性：避免突然体位变动，减少诱发风险，严重时需及时就医。
儿童：罕见但需排除外伤或感染导致的耳石移位，优先保守治疗。
处理建议
急性发作时保持头部固定，缓慢恢复体位，避免剧烈运动。
首次发作建议尽快到医院通过Dix-Hallpike试验确诊，明确耳石脱落半规管。
复位治疗（如Epley法）是首选方案，需由专业医师操作，避免自行复位导致病情反复。
