乳房检查可通过自我检查、临床检查和影像学检查三类方式进行。自我检查建议每月1次，临床检查每年1次，影像学检查（如超声、钼靶）根据年龄和风险因素每1~2年1次。
一、自我检查
最佳时间为月经结束后7~10天，此时乳房组织较松软，便于发现异常。
观察乳房外观是否对称，触摸有无肿块、乳头溢液或凹陷。
特殊人群（如乳腺癌家族史者）需更频繁检查，并结合影像学检查。
二、临床检查
由专业医护人员进行触诊，评估乳房质地、边界及淋巴结情况。
有乳头异常分泌物、乳房疼痛或肿块时应及时就诊。
40岁以上女性及高危人群建议每年结合临床检查和影像学检查。
三、影像学检查
超声检查：适用于致密型乳腺、年轻女性及孕妇，无辐射。
钼靶检查：40岁以上女性首选，可发现微小钙化灶，建议每1~2年1次。
磁共振成像（MRI）：高危人群或怀疑恶性病变时补充检查。
四、特殊人群注意事项
年轻女性（＜40岁）：以超声为主，避免钼靶辐射，有家族史者提前至20岁开始。
绝经后女性：优先选择钼靶，结合超声，每年1次，持续至70岁。
哺乳期女性：暂停自我检查，临床检查需避开哺乳期，影像学检查需咨询医生。
五、检查异常应对
发现肿块、溢液或不对称时，及时就医，避免过度紧张或延误。
遵循“三早”原则：早发现、早诊断、早治疗，降低乳腺癌风险。
